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朋辈辅导课程第四课-压力管理团体辅导
日期:2015-06-05 16:43:00  发布人:admin_jjglx  浏览量:128

201563日晚7点,“经管之家”朋辈辅导课程<<压力管理团体辅导>>在成长辅导室展开,参与成员有全部朋辈辅导员,指导老师由黄灵芝老师担任。

本次课程主要是教会学生开展自我压力管理,辅导过程共分为三个步骤:一、冥想。用腹式呼吸法教会学生缓解压力;二、填写一些与压力管理的表格,它们是压力源、描绘我的生活馅饼、评估我的社会支持系统、寻找我的时间象限;三、分享各自的压力,帮助学生学会缓解压力。

本次辅导课的效果很好,大家都积极发言,氛围热烈,面对同质性问题,提出大家认可的缓解压力的方法。这次辅导课主要是压力管理,其意义就是让我们通过这次课对压力管理有一定的了解,在遇到压力的时候我们该怎样缓解压力。最后,黄灵芝老师提出保密的要求。

 

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